Обідній сон дуже важливий для дітей у дитячих садочках із великим навантаженням, щоб дитина відпочила і засвоювала навчання! Практика показує, що ті, хто привчені до тихої години, добре вчаться і в них успішність у школі та навчання йде краще, ніж у тих, хто нехтував обіднім сном.

За твердженням лікарів, денний сон зменшує відчуття сонливості в час, що залишився до вечора, підвищує продуктивність, покращує пам’ять і настрій. Спати вдень корисно не тільки дітям, а й дорослим. Організм скаже вам спасибі за “тиху годину”. Для того, щоб просто підбадьоритися, потрібно поспати від 15 до 30 хвилин.

Користь денного сну для здорових дорослих людей Перелічимо що може дати “тиха година” здоров’ю та психіці. Вона покращує настрій. Збільшує стійкість людей до фрустрації, робить їх менш імпульсивними, допомагає регулювати емоції. Покращує здатність до навчання.

То навіщо потрібен дитині денний сон? Денний сон допомагає малюкам справлятися з емоціями та враженнями, отриманими раніше. Дитяча нервова система більш схильна до емоційних перевантажень. Денний сон сприяє більш тривалій концентрації уваги.