10 порад, які допоможуть позбутися негативних думок
- Запишіть свої негативні думки …
- Шукайте альтернативу цій думці …
- Не намагайтеся прочитати думки інших людей …
- Киньте свої негативні думки …
- Оточіть себе позитивними людьми …
- Навчіться насолоджуватися позитивом …
- Бути вдячним …
- Не скаржитися
7 способів обдурити свій мозок і впоратися з негативними думками
- Знайдіть спосіб представити позитивне ставлення до повсякденного бізнесу …
- Уявіть, що негативні думки – це пасажири автобуса, яким ви їдете …
- Перетворити негативні думки в нейтральні …
- Спробуйте техніку емоційної свободи …
- Накрийте важкою ковдрою
Зберегти & NBSP;
Простий спосіб перемогти негативні думки – виділити їх лише 10 хвилин на день. Замість того, щоб присвятити цілий день песимістичним думкам, тепер можна буде «подумати про погано» лише у суворо визначені години. Тож під час коротких тренувань ви навчитесь контролювати свої думки та почуття.