Дієтологи не дарма рекомендують чоловікам налягати на рибу, адже цей продукт допомагає серцю, зміцнює кістки і навіть впливає на рівень чоловічого гормону. Цей вид риби надзвичайно багатий на жири омега-3, які можуть допомогти у профілактиці серцево-судинних захворювань і мають протизапальні властивості.
Для чого корисна риба для чоловіка
Жирна риба, особливо лосось, тунець, оселедець, форель, поживна та корисна для серця, знижує запальні процеси. Білки, які у м’ясі – основний будівельний матеріал для м’язів, а залізо насичує організм киснем. Збережена копія
Чоловікам необхідно вживати жирну рибу, таку як лосось, нерка, скумбрія, анчоус, оселедець і сардини. М’ясо цих риб містить кальцій, селен, вітаміни групи В, магній. Крім того, риба багата омега-3 жирними кислотами та білком. Збережена копія
У рибі міститься багато необхідних організму людини мінеральних елементів, серед яких переважає фосфор, кальцій, калій, натрій, магній, сірка. А також залізо, мідь, марганець, кобальт, цинк, молібден, йод, бром, фтор та інші елементи, що мають важливе значення для людини.