Для здорової людини без гормональних збоїв процес схуднення – це проста закономірність. Фраза, що займається злом, але вс е-таки: якщо ми витрачаємо більше енергії, ніж споживаємо, ми худнемо. Тому, звичайно, ви можете схуднути без спорту. Просто обмежте себе харчуванням.
Поради щодо зміни харчових звичок для схуднення без спорту
- Не відволікайтеся під час їжі …
- Є повільна і ретельно жувальна їжа …
- Вибирайте здорові страви, а не закуски …
- Планування їжі заздалегідь …
- Є салати …
- Споживати більше білка …
- Уникайте шкідливої їжі …
- Виберіть корисні жири
На це питання можна відповісти так: П о-перше, людина втрачає білок. Втрата ваги включає не лише втрату жиру, але й втрату м’язової тканини, води та мінералів. Перш за все, організм починає використовувати білкові запаси: спочатку ті, що містяться в печінці та шлунково-кишковому тракті, після білків у скелетних м’язах.