Ефективність
Наприклад, різні овочі та фрукти містять різні та в різних кількостях вітамінів та мінералів. Якщо ви їсте різноманітність, ви можете отримати необхідні поживні речовини, організм буде здоровішим і працюватиме краще. Дуже часто причина монотонного харчування є звичайною і звичками.
Правильне харчування сприяє підтримці здоров’я, підтримці хорошої фізичної та психічної працездатності, високої стійкості до тіла до шкідливих факторів навколишнього середовища та активної довговічності4.
Здорове харчування дозволить стабілізувати вагу без насильницьких обмежень, допомагає позбутися захворювань та запобігти їх розвитку, а також допомагає відновити інтелектуальну та фізичну енергію. Здорова дієта є важливою складовою здорового способу життя.
Різноманітне харчування означає споживання кожного дня продуктів від усіх основних груп.