Перебування на свіжому повітрі підвищує рівень кисню в наших тілах. Це добре позначається не тільки на нашій фізичній діяльності, а й на наших розумових здібностях. Свіже повітря в поєднанні з прогулянкою допомагає очистити розум, наша здатність концентруватися також посилюється.

Прогулянки на свіжому повітрі, навпаки, дають змогу краще відпочити і набратися сил, розслабитися після робочого дня. Рухова активність також сприяє підвищенню концентрації. Найкраще вирушати на прогулянку без навушників.

Насамперед прогулянки допомагають заспокоїтися і розслабитися, позбутися стресу і негативних емоцій. Річ у тім, що на свіжому повітрі клітини головного мозку активніше забезпечуються киснем, це зі свого боку допомагає стабілізувати діяльність нервової системи.

Щоденні прогулянки можуть позитивно впливати на рух крові по судинах, насичення тканин киснем. Завдяки цьому можна поступово відновити рухливість суглобів і активність м’язів усього тіла.