Підніміть ноги над рівнем серця, якщо набряк ніг з’являється ввечері, покладіть подушку або ковдру, згорнуту під стопою під стопою. Якщо причиною набряку є вагітність, виконайте цю процедуру 2-3 рази на день протягом 20 хвилин. Пам’ятайте також, що якщо ваші ноги часто набрякають, намагайтеся не витримати багато.

Прибувши додому і відкинути взуття, яке стало порок, достатньо лягти і лягти ноги вище (принаймні – на кілька подушок, максимум – прикріпіть до стіни). Коли стає легше рухатись, вам потрібно прийняти душ.

«Намагайтеся уникати довготермінових статичних пози, робити теплі кожні 60 хвилин протягом 10 хвилин. Періодично дають ногам підвищене положення. Прийміть контрастний душ. Зменшіть в споживанні дієти солі, продукти з високим вмістом солі.< NAN> Здоров’я, як видалити набряк у ногах