При вживанні такої кількості різних плодів організм, ймовірно, отримуватиме достатню кількість багатьох вітамінів і мінеральних речовин, а також необхідних фітоживильних речовин, води та клітковини. Чим овочі та фрукти різноманітніші та яскравіші, тим краще. Збережена копія

Цука́ти (італ. succada, від succo — «сік») — зварені дрібно (короткими інтервалами тривалий час для просочення сиропом) у цукровому або цукрозточному сиропі плоди або їх частини з подальшим сушінням.

Абрикос, айва, апельсин, кавун, банан, виноград, гранат, грейпфрут, груша, гуава, диня, інжир, канталупа, карамбола, ківі, червоний банан, лимон, манго, маранія, мушмула, пепіно, персик, питайя, помелояблуко, фізаліс, фінік, хурма.