5 Ефективні способи припинити дратувати
- Визначте причини вашого гніву
- Поставте себе на чуже місце
- Відволікатися від дратівливих думок
- Пам’ятайте хороші моменти
- Бути позитивним
Зберегти & NBSP;
Щоб заспокоїтися, ви можете дихати, кричати або вимити посуд. Але не завжди, щоб заспокоїтись, намагайтеся дихати розміром. Симпатична система активується на диханні, а парасимпатична система активується, тому дихання допомагає сконцентрувати мляву людину і заспокоїти того, хто знаходиться на взводі.
Якщо ви хочете знати, що робити, якщо все розлючене і дратує, то психотерапія – це визнаний метод вирішення проблем емоційної сфери…. що робити, якщо все розлючене і дратує
- Прийміть той факт, що у вас є проблеми з контролем гніву….
- Вивчіть спалахи негативних емоцій….
- Використовуйте спорт для вивільнення негативної енергії.
Зберегти & NBSP;