Як швидко знизити цукор у крові

1. Введіть інсулін.
2. Посувайтеся …
3. Випийте води.
4. Знизьте кількість вуглеводів або контролюйте їх вміст.
5. Їжте більше здорової рослинної їжі.
6. Віддавайте перевагу корисним жирам.
7. Забудьте про жорсткі дієти.
8. Не розраховуйте точну кількість калорій, білків, жирів та вуглеводів

Що можна їсти?

• злаки – гречка, перловка;
• бобові – квасоля, сочевиця, горох;
• овочі – томати, капуста, огірки, буряк;
• Фрукти – яблука, цитрусові, груші;
• риба – окунь, мінтай, сьомга;
• м’ясо – курка, телятина;
• субпродукти – мова, печінка;
• кисломолочні продукти – кефір, кисле молоко;

Тим часом критичним вважається рівень цукру понад 7 ммоль/л. Нормальний показник при заборі крові з вени натще – менше 6, 1 ммоль/л. Це верхня межа норми, і навіть така цифра, особливо з ускладненим сімейним анамнезом, – це вже привід задуматися і звернутися за консультацією до ендокринолога.