” Безпечна швидкість – 3-4 кг на місяць. Якщо зниження ваги відбувається швидше, то з’являється значний ризик втрати м’язів. А разом із цим і інші ризики, пов’язані з втратою білка організмом. Може постраждати гладка мускулатура судин і внутрішніх органів.9 травня 2018 р.
Як швидко знижується вага під час дієти
З другого тижня дієти починають йти запаси підшкірного жиру. Процес іде набагато довше, за 7 днів людина втрачає не більше 1-2 кг. Так званий “старий жир” організм починає втрачати тільки на третьому тижні.
Повільна втрата ваги Може трапитися так, що люди думають, що якщо вони будуть морити себе голодом або, наприклад, їстимуть лише 600 ккал, то за шість тижнів втратять 10 кг. Однак здорова втрата ваги становить близько 0,5-1 кг на тиждень. Причин повільної втрати ваги кілька.
Де ми худнемо насамперед? Практично всі дівчата худнуть за принципом “згори донизу”: спочатку зменшується обличчя, потім руки та груди, потім – живіт, і тільки в останню чергу починається схуднення в ділянці стегон.