М’язи піхви приходять у норму приблизно через півроку після пологів. При сильному розтягуванні м’язів у жінки можуть зберегтися негативні наслідки, що призводить до порушення нормального інтимного життя, відчуття дискомфорту під час статевого акту і взагалі заважає жінці почуватися природно.

Кращий спосіб подбати про шви – тримати їх у чистоті та сухості. Намагайтеся мити промежину теплою водою щоразу, коли ви відвідуєте туалет, і акуратно промокніть область насухо туалетним папером. Ви також повинні прагнути регулярно змінювати гігієнічну прокладку, щоб область залишалася сухою та комфортною.

Почніть робити легкі вправи Після пологів почніть робити вправи, що зміцнюють м’язи тазового дна, і прості вправи на підняття стегон. Легкі скорочення м’язів сприяють поліпшенню кровообігу та зменшенню набряку. У позах відпочинку можна обережно напружувати м’язи живота і вправлятися у диханні животом. Збережена копія