Після цього ви можете з’їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори, різні зелені, наприклад, шпинат, а також гарбуз, капуста з листя, готують селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна перервати голодування тваринними продуктами: м’ясо, сир, риба, горіхи або насіння.

Коли людина відмовляється від їжі за схуднення протягом 7 днів, його організм не отримує глюкози, що є основним джерелом енергії. Протягом перших трьох днів його дефіцит замінюється кетоновими тілами, утвореними внаслідок розщеплення запасів жиру в організмі.

Вихід повинен починатися з невеликих порцій і поступово збільшувати їх. Неможливо переїдати в перший день після голоду, це може призвести до болю в утворенні шлунка та газу.