Існує дві схеми схуднення з використанням велотренажера. У першому випадку необхідно займатися 3-4 рази на тиждень по 30-50 хвилин, крутячи педалі із середньою швидкістю. У другому випадку тренування скорочуються до 15-20 хвилин, а крутити педалі потрібно за інтервальною методикою HIIT.14 янв. 2021 г.
Як швидко схуднути на велотренажері вдома
Скільки калорій спалюється на велотренажерах Легке тренування зі швидкістю близько 15-20 км/год дасть змогу спалити за годину до 450 калорій. Інтенсивне тренування, за якого швидкість сягатиме 35 км/год, дасть змогу спалити за годину близько 800 калорій.
Схуднення за допомогою тренажера-велосипеда можливе не тільки за рахунок спалювання калорій. Підключаються всі м’язи тіла, що робить фігуру більш стрункою і підтягнутою. Навіть за ваги, яка “стоїть”, ефект буде помітний неозброєним оком. Збережена копія
Кардіотренування – чудовий спосіб скинути вагу в цілому, оскільки вони спалюють калорії і допомагають вашому організму створити дефіцит. Тому велотренажер, теоретично, чудовий спосіб боротися з жиром.