Так, йога допоможе схуднути, якщо в цьому полягає мета твоїх занять. Як і будь-які вправи, вона допомагає спалювати калорії і тренувати м’язи. Щоправда, швидкість зниження ваги буде невеликою, особливо якщо більше в цьому напрямку нічого не робити. Залежно від типу йоги ефект може бути різним. Збережена копія

Завдяки практиці йоги людина набуває витонченої мускулатури, проявляє природну красу свого тіла: покращується постава, розгортаються плечі, витягується хребет і через це трохи збільшується зріст, людина починає рухатися більш граціозно.

Якщо ви хочете отримати від йоги реальну користь для здоров’я, зміцнити своє тіло і нервову систему, оптимальним режимом буде 3-4 рази на тиждень. 2 рази на тиждень – це критичний мінімум і чекати результатів у цьому разі доведеться довше. Проте є люди, які ходять на заняття 1 раз на тиждень.