Є продукти, які роблять випорожнення м’якшими, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть до раціону: рослинні олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому й обробленому вигляді, корисну клітковину. Збережена копія

Послаблювальний ефект надають практично всі кисломолочні продукти, які необхідно включити в щоденний раціон. Обов’язкове дотримання питного режиму: 30 мл води на 1 кг маси тіла на добу. Збережена копія

Налагодити випорожнення може допомогти правильна дієта, в якій є місце супам, ферментованим і цільнозерновим продуктам, різним типам клітковини. Важливо не забувати пити багато води протягом дня. Солодкі напої та кава не замінюють воду. Збережена копія