10 порад новачкам для збільшення швидкості плавання
- Слідкуйте за положенням голови …
- Контролюйте правильне положення тіла …
- Рахуйте кількість гребків …
- Слідкуйте за роботою ніг …
- Аналізуйте підводну частину гребка …
- Включайте м’язи спини …
- Шукайте оптимальну кількість вдихів …
- Додавайте у свої тренування спеціальну роботу.
У кожного з нас вони є. … 16 порад про те, як плавати ще швидше, тренуватися ще краще і ще швидше досягти намічених цілей!
- Заведи собі суперника. ….
- Не прогав момент. …
- Будь машиною, заправляй свій двигун правильним паливом. …
- Розминайся перед тренуванням. …
- Витрачай по 5 хвилин на день, працюючи над гнучкістю.
Збережена копія
Просувайтеся потроху Суть у тому, щоб плисти швидше на короткі дистанції з великою перервою на відпочинок. Для багатьох плавців це справжній виклик: щоб подолати дистанцію швидко, вони задіють всі м’язи відразу (незалежно від того, чи допомагають вони плисти швидше) і відразу витрачають всю енергію. Збережена копія