Що можна взяти на перекус
- овочеві палички з хумусом. …
- фрукти – банани, яблука, апельсини. …
- горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їхні суміші. …
- йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
- горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
- бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м’ясо.
Збережена копія
Вранці завжди ніколи готувати, але сніданки пропускати не можна. Ось кілька ідей, чим можна швидко підкріпитися, щоб отримати енергію на всю першу половину дня. … Сніданок
- Вівсянка із сухофруктами …
- Яєчня в хлібі …
- Омлет у томаті …
- Омлет у чашці …
- Сендвіч з авокадо …
- Вівсяні оладки …
- Сирна каша …
- Французькі бутерброди “Крок-месьє”
Збережена копія
Які основні продукти можна брати з собою на природу:
- Напої. …
- Фрукти, овочі, зелень. …
- Хліб або лаваш. …
- Продукти для бутербродів. …
- Сіль і спеції для приготування будь-яких страв, цукор до чаю або кави, рослинна олія для заправок.
- Риба, м’ясо, птиця – якщо це не тривалий похід, а невеликий відпочинок на природі.
- Консерви.