Головні правила сушіння тіла
- Основа раціону – білки. …
- Скоротіть кількість споживаних вуглеводів. …
- Скорочення кількості споживаних жирів. …
- Пити якомога більше чистої природної води.
- Повноцінний відпочинок. …
- Графік тренувань. …
- Їжте часто (5-6 разів на день), але невеликими порціями.
Збережена копія
Основні правила харчування на сушінні:
- Порції їжі мають бути не дуже великими.
- Харчуйся 5-6 разів на день.
- Вуглеводи дозволені тільки в першій половині дня до 14:00.
- Вуглеводи не можна обмежувати різко, це поступовий процес.
- Підготовчий етап перед сушінням тіла – 4-6 тижнів.
Збережена копія
7 способів, як можна вивести зайву рідину з організму
- Почати рухатися. …
- Не їсти солоні продукти. …
- Дотримуватися збалансованого харчування. …
- Відвідувати сауни та лазні. …
- Пити чисту негазовану воду … …
- Використовувати “Целл-у-лосс” від Herbalife Nutrition. …
- Відмовитися від шкідливих звичок.