Отже, ось найбільш калорійні продукти для набору ваги:
- Протеїнові коктейлі. Якщо ви шукаєте найкалорійніші продукти, зверніть увагу на білкові коктейлі. …
- Молочні та кисломолочні продукти. …
- Рис. … …
- Горіхи. …
- Червоне м’ясо. …
- Жирна риба. …
- Курячі яйця. …
- Рослинні олії.
02-Jul-2020
Необхідно їсти горіхи, авокадо, використовувати для приготування їжі оливкову, вершкову або кокосову олію. У цих продуктах містяться омега-9 жирні кислоти. Не менш важливо включити в меню жовток, м’ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вагу.
молоко (43 ккал); сир (236 ккал); йогурт (60 ккал); вершкове масло (716 ккал)…. Проте, вони також містять велику кількість білка, вітамінів, мінералів, клітковини і корисних жирів.
- кеш’ю (600 ккал);
- фісташки (556 ккал);
- волоський горіх (656 ккал);
- мигдаль (609 ккал).