Часом для поліпшення настрою, позитивного ставлення до нового життя мамі просто необхідно виспатися. Через недосип знижується концентрація уваги та погіршується пам’ять. Протягом ночі мозок обробляє враження та емоції, отримані вдень, і вони стають спогадами.

Перший раз ви відчуєте, що стає легше тоді, коли закінчиться період кольок новонародженого. Зазвичай це відбувається місяця в 3. До цього майже у всіх дітей виникають періоди плачу, який складно регулювати. Вночі дитина прокидається по кілька разів.

Фізична активність Ідеальний варіант – прогулянка перед сном, хоча б 20 хвилин. Підійде і невеличка гімнастика, можна разом із малюком, за кілька годин до сну – вона допоможе вам швидше заснути і міцніше спати протягом ночі.