Дитина шкільного віку вже може спокійно читати книжку без перенапруження протягом 45-50 хвилин. Але важливо робити 10-хвилинну перерву через півгодини читання. Дорослим людям теж можна читати на день близько години, відволікаючись на кілька секунд після 10-15-хвилинного читання на віддалені предмети.

Науковці рекомендують читати мінімум 15-30 хвилин на день (20-30 сторінок), уже за цей час відбуваються видимі зміни в мозку. Але кожен вирішує сам, скільки часу приділяти книзі. Якщо ви зможете читати годину на день, то ефективність тільки збільшуватиметься.

Більшість людей прочитує приблизно 50 сторінок за годину. Якщо ви будете читати 10 годин на тиждень, то прочитаєте 26 000 сторінок за рік.

Нормативи для читання Лікарі-офтальмологи рекомендують наступний режим для читання: Дорослі люди та школярі-старшокласники можуть читати без шкоди для очей 45-50 хвилин без перерви, всього 4 години на день. Молодші школярі можуть читати 30 хвилин без перерви, загалом 2 години на день.