Він допомагає підтримувати м’язи, які в період вагітності були ослаблені, що сприяє швидкому відновленню м’язового корсета і запобіганню появи діастазу (розбіжності прямих м’язів на животі). Бандаж можна вибрати у формі стрічки або у формі трусиків з високою талією.
Правильно підібраний бандаж або корсет здатні допомогти скоротитися обвислої шкірі і підтримати м’язи живота. Коригувальна білизна надасть виражений компресійний ефект, що сприяє скороченню живота. Вправи Кегля. Фізіологічно безпечні вправи Кегля допоможуть скороченню м’язів тазового дна і шкіри живота.
Висячий живіт, як правило, з’являється внаслідок збільшення ваги, різкого схуднення або після пологів. У боротьбі з цим естетичним недоліком допоможе комплекс заходів: певний раціон, вправи і косметологічні процедури. У деяких випадках може знадобитися пластична операція.
Найефективніші вправи на думку фахівців Citrus Fitness Улюбленого:
- Підйом прямих ніг Спочатку ляжте на спину. …
- Планка на ліктях Планка є одним з ефективних способів жироспалювання. …
- Скручування Ляжте на спину, ноги тримайте прямо. …
- Стрибки на скакалці …
- Біг на місці