Фітнес – у ширшому сенсі – це загальна фізична підготовленість організму людини. У вузькому розумінні фітнес – це оздоровча методика, що дає змогу змінити форми тіла та його вагу і надовго закріпити досягнутий результат. Nov 29, 2012

Займаючись у фітнес-залі, людина покращує свій загальний фізичний стан. Збільшується сила і витривалість. Розвивається координація рухів, гнучкість, рухливість суглобів. Покращується постава.

fitness , від дієслова to fit – “відповідати; бути в хорошій формі”; також трапляється російське написання з подвійною літерою “с” – фітнес) – вид фізичної активності, що спрямований на підтримання гарної загальної фізичної форми, що досягається завдяки правильному харчуванню, відпочинку та помірним фізичним навантаженням.

Фітнесом називають систему різних напрямів фізичного навантаження. На відміну від професійного спорту, це тренування для звичайних людей, які прагнуть зміцнити своє здоров’я, скорегувати фігуру, схуднути або утримати оптимальні показники ваги.