Отже, в яких продуктах міститься багато вітаміну Е?
- Насіння соняшнику Крім вітаміну Е, у насінні соняшнику міститься магній, мідь, вітамін В1, селен, а також багато клітковини. …
- Шпинат …
- Рослинні олії …
- Горіхи …
- Авокадо …
- Креветки …
- Риба …
- Спаржа
Інші ознаки:
- швидка стомлюваність;
- зниження розумової та фізичної діяльності;
- слабкість і болі в м’язах, ломота в тілі;
- погіршення зору, особливо в нічний період;
- поява пігментних плям на шкірі;
- старіння шкіри обличчя і тіла, втрата еластичності, сухість, лущення, ранні зморшки.
31-Jul-2018
Альфа-токоферол, по суті, є єдиною сполукою, яка ефективніше засвоюється в природній, ніж у синтетичній формі. Що стосується синтезованого в пробірці вітаміну Е, то він працює і засвоюється набагато гірше, ніж його природний побратим.