З усіх вітамінів і мінералів за вмістом виділяється вітамін С, якого в ньому 71,5 мг. А також мідь – її близько 15% від добової потреби в 100 г плоду. Лічі містить поліфеноли, які захищають клітини організму від шкідливої дії токсичних сполук.Jan 6, 2022

Добова норма лічі на день для дорослих становить 10-12 штук, а для дітей 3-5 штук. "Пам’ятайте, все добре, що в міру", – резюмувала Світлана Фус.

Лічі вживають від гастритів і закрепів, ним лікують розлади шлунка, зокрема полегшують стани, спричинені підвищеною кислотністю. Тонізуючий і багатий на рідину плід сприяє виведенню токсинів з організму і тому досить часто присутній у дієтах для зниження ваги.

Плоди лічі містять велику кількість поживних речовин, серед яких вітаміни (С, Е, К, група В, РР, Н), мінерали (кальцій, залізо, магній, калій, фосфор, цинк, натрій, йод, селен, марганець), органічні кислоти та пектинові речовини.