Підлітки (14-17 років) Підліткам потрібно спати 8-10 годин на добу.

Вченими було встановлено, що підлітки віком 14-18 років повинні спати 8,5-9,5 годин.

Середня тривалість нічного сну в підлітків коливається від 7 до 8 годин. Хоча потреба організму у сні в підлітковому віці становить від 9 до 10 годин. Підлітки відчувають дефіцит сну з багатьох причин: Зміна часу засинання.

Довго так прожити не можна, організм почне давати збої. Є статистика щодо різкого збільшення смертності серед людей, які регулярно спали менше семи годин. Вона збільшується в групах людей, які сплять шість годин, і в тих випадках, коли людина спить п’ять годин або менше протягом тривалого часу.