Також обов’язково дотримуйтесь правильних об’ємів споживання дитячого кефіру малюком: з року і до двох років добова норма 300 мл; від двох до трьох років – 500 мл; з трьох років – не більш я к-1-1,5 літра”.28 Jan 2014

Для дорослої людини норма споживання кефіру – 200-400 мл на добу, не більше. Для того, хто на дієті, краще обмежитися однією склянкою на день.

Суміш “на ніч” (на останнє годування) замінювати кефіром не можна. Кефір на ніч для дитини першого року життя може створити велике навантаження для травної системи малюка і призвести до неспокійного сну. Кефір рекомендується й оптимально дати дитині в передостаннє годування (“на полуденок”).

Вводити кефір слід поступово, починаючи з 10-15 мл (2-3 ч. л.), протягом 10-14 днів збільшуючи кількість кефіру до обсягу разового годування вашої дитини (150-200 мл). Максимальна кількість кефіру, яку випиває ваша дитина, не повинна перевищувати 200 мл.