Спалюється близько 450-470 ккал .May 30, 2021
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 15 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 58 ккал |
| 30 хвилин | 88 ккал |
| 45 хвилин | 131 ккал |
| 1 година | 175 ккал |
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилини | 12 Калорії | 147 Калорії |
|---|---|---|
| 10 хвилини | 24 Калорії | 294 Калорії |
| 15 хвилини | 37 Калорії | 441 Калорії |
| 30 хвилини | 74 Калорії | 588 Калорії |
Але чи можна схуднути завдяки йозі? У середньому на тренуванні ви можете спалити від 100 до 450 ккал на годину. Існують і такі напрямки практик, у яких вправи виконуються в динамічному ритмі, позиції змінюються одна за одною.