Так, якщо обрано режим звичайної ходьби, то в середньому витрата енергії варіюватиметься в межах від 200 до 300 ккал на годину. Якщо ж спортсмен переходить на легкий біг, то діапазон зростає до значень 400-500. Інтенсивні ж тренування дають можливість спалити за годину від 600 до 800 ккал.

Регулярна ходьба – хороший спосіб скинути вагу. Такі заняття оптимальні для непідготовлених або повних людей. Ходьба не буде перевантажувати серцево-судинну та інші системи організму, але дозволить спалити калорії. Щоб схуднути, просто ходіть по біговій доріжці в середньому темпі.

Відповідь – так, головною перевагою бігових доріжок є більша, порівняно з іншими тренажерами, витрата калорій. У середньому, за годину тренування, можна спалити 700 Ккал.

Є загальноприйняті параметри витрати калорій, які залежать від типу обраного навантаження. Так, за годину бігу на тренажері ви можете витратити близько 650 ккал; За годину тренування в менш активному темпі (наприклад, під час ходьби) спалите 450 ккал; Хочете за 60 хвилин заняття на біговій доріжці витратити близько 850 ккал?