Однією з основних причин високого рівня тестостерону в жінок є синдром полікістозних яєчників . Яєчники перестають функціонувати нормально, що, серед іншого, призводить до порушення переробки тестостерону в естрадіол і, відповідно, підвищення його рівня в організмі.
Сигналами про підвищений рівень гормону можуть стати різкі перепади настрою, поява надлишкового росту волосся на тілі та випадання волосся на голові, пітливість, вугрі, зміна голосу, збільшення ваги та нерегулярні менструальні цикли.
Для збільшення рівня тестостерону в організмі вживайте їжу з високим вмістом білка, таку як молочні продукти, яйця, м’ясо (свинина, пісна яловичина, м’ясо птиці), яка також сприятливо вплине на зростання м’язової маси.
Як знизити рівень тестостерону жінкам
- повністю відмовитися від вживання алкоголю та алкогольних напоїв
- відмовитися від куріння
- активно займатися фізичними вправами – бігом, плаванням
- забезпечити повноцінний відпочинок і хороший сон (не менше 8 годин)
- не вживати жодних стероїдних засобів і добавок.
15 Jul 2022