Перша допомога в разі забою коліна За можливості слід прикласти до місця травми шматок льоду або будь-який охолоджений предмет (тримати не більше 15 хвилин). За наявності рани на місці удару слід промити її проточною водою, обробити антисептичним засобом і накласти чисту суху пов’язку.

Незначні удари минають у більшості випадків без особливої сторонньої допомоги протягом 5-7 днів. В інших ситуаціях відновлювальний період визначається характером, складністю травми й обсягом проведеного лікування.

Лікувати забої можна і самостійно. Для зменшення розвитку набряку та гематоми одразу після травми потрібно накласти на ушкоджене місце холодний компрес і забезпечити йому спокій. Можна забите місце помістити під холодну проточну воду, забинтувати мокрим рушником, прикласти лід або пляшку з холодною водою.