Гіперсомнія – це розлад сну, внаслідок якого людина відчуває сильну сонливість протягом дня. Цей стан називається підвищеною денною сонливістю. Пацієнт із гіперсомнією часто відчуває потребу у сні та рідко почувається повністю відпочившим.
малорухливий спосіб життя; нестача сонячного світла і кисню; шкідливі звички, зокрема, зловживання кофеїном і енергетиками. захворювання (цукровий діабет, гормональні збої, хвороби печінки і нирок, порушення в роботі серцево-судинної системи тощо).
Розповідаємо, що робити, якщо хочеш спати і кава вже не допомагає.
- Забезпечте здоровий сон. …
- Полюбіть природне освітлення. …
- Регулярно робіть зарядку або запишіться на фітнес. …
- Більше пийте. …
- Дотримуйтеся правильного харчування. …
- Забезпечте здоровий мікроклімат у квартирі чи офісі.
Гіперсомнія – це розлад сну, внаслідок якого людина відчуває сильну сонливість протягом дня. Цей стан називається підвищеною денною сонливістю. Пацієнт із гіперсомнією часто відчуває потребу у сні та рідко почувається повністю відпочившим.