Як поліпшити зір у домашніх умовах : поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. …
- Частіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон і режим дня. …
- Масаж шийно-комірцевої зони. …
- Фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.
Повернути зір до стовідсоткових показників, за словами лікарів, за короткозорості здатна тільки хірургічна операція. Інших варіантів кардинального вирішення питання сучасна медицина не пропонує. Найефективнішим методом корекції сьогодні вважається лазерна – із застосуванням фемтосекундного лазерного апарату.
Продукти, корисні для очей
- Морква, гарбуз та інші жовто-помаранчеві овочі. Свій колір вони отримали завдяки вмісту великої кількості бета-каротину. …
- Чорниця. …
- Морська риба. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Молочні продукти. …
- Яйця, броколі, білокачанна капуста та інші зелені листові овочі – продукти з лютеїном. …
- Гречка і вівсянка.