А ось що дійсно посилює вироблення грудного молока, так це лактогенні продукти харчування: адигейський сир, бринза, фенхель, морква, насіння, горіхи, приправи (імбир, кмин, аніс) .Feb 9, 2021

Часте прикладання дитини до грудей від самого народження (не менше 10 разів на добу) з обов’язковими нічними годуваннями. Повноцінне харчування і збільшення об’єму споживаної рідини до 1,5 – 2 л на добу (це чай, супи, відвари, молоко, кисломолочні продукти).

Регулярно прикладайте малюка до грудей. Якщо новонароджений довго спить, обережно розбудіть його і прикладіть до грудей. Як варіант, ви можете використовувати молоковідсмоктувач, який допоможе стимулювати вироблення грудного молока. Пам’ятайте: що частіше ви годуєте грудьми, то більше вироблятиметься грудного молока.

У період грудного вигодовування немає необхідності дотримуватися особливої дієти, головне – щоб Ваш раціон був збалансованим. Він має містити багато фруктів та овочів, цільні злаки, наприклад овес, бурий рис, різноманітні крупи та хліб із позначкою “цільнозерновий”, “з обойного борошна” або “з борошна грубого помелу”.