Підйоми сходами допоможуть спалити зайві калорії, зміцнити м’язи та знизити ризик інсульту .Aug 18, 2020
Підйоми і спуски зміцнюють м’язи стегон, литок, спини, що корисно, зокрема, тим, хто має проблеми з хребтом. У низці матеріалів можна зустріти інформацію про те, що ходьба знижує рівень холестерину; у процесі збільшується об’єм легенів і підвищується метаболізм.
Якщо приділяти підйому сходами на 5 поверх хоча б цей час, можна домогтися вражаючих результатів: нормалізувати тиск, зміцнити суглоби ніг і серцево-судинну систему, знизити холестерин, поліпшити поставу, збільшити об’єм легенів, знизити вагу, отримати стрункішу й підтягнутішу фігуру.
Сходова ходьба – одна з найкращих вправ для підтягнутих м’язів. Одна з переваг ходьби сходами – збільшення витривалості. Подібні вправи підвищують потенціал всього організму, роблять м’язи сильними, з кожним тренуванням ваші рухи стають легшими та впевненішими.