Якщо Ви на голодний шлунок почнете займатися фізичним навантаженням, то досить швидко вичерпаєте весь наявний запас глюкози. Власне, це і сприятиме стрімкому розщепленню жирів.

Якщо ви займаєтеся спортом на голодний шлунок – в організмі падає рівень глюкози. Це викликає слабкість, запаморочення і втрату сил. При порожньому шлунку організм людини спалює той вид жиру, який забезпечує людський організм енергією.

Кардіо натщесерце Якщо ваше тіло під час ранкового тренування в режимі голодування використовує для отримання енергії більше жиру, то пізніше, коли ви з’їсте більше калорій, ви спалите менше жиру. Голодні тренування можуть прискорити втрату жиру тільки в тому разі, якщо вони допоможуть вам знизити щоденне споживання калорій.

Якщо ви не будете їсти протягом кількох годин після тренування, то сповільните обмінні процеси в організмі. Якщо ваша мета – схуднути, то після вуглеводного перекусу ви можете на кілька годин відмовитися від вживання їжі. Ваш організм буде спалювати “власні” жири.