Основна порада: початківці краще розпочати голодування у вихідні, щоб спокійно провести цей день без навантаження. Якщо ви не можете просто розслабитися або спати, носіть воду з собою завжди і скрізь. Другий – пити в кружках одразу, а пити невеликими ковтками кожні 15-20 хвилин. 2017 рік
Пост на воді 21 день, як правильне
Вихід розділений на три основні фази:
- Сік дієта. Перші дні вам потрібно пити воду з цукром, тоді ви можете перейти на розведений овоч або фруктові соки. Нерозрізані соки не можна пити, тобто …
- Фаза рідкої дієти. Поступово вам потрібно перейти на пюре з картоплі та рідких страв….
- Перехід до твердої їжі. Їжте ще невеликими порціями.
Експерти вважають, що після більш ніж двох тижнів голоду людське тіло починає руйнуватися. Кеті Каубрау з Британської асоціації продовольства каже, що сухий голодування за 8-10 днів призводить до смерті людини від зневоднення.
Скільки можна скинути на голодування на 1 день голоду, призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5-7 днів – до 10 кг; 10-14 днів – до 12 кг.