В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:

• Риба….
• Рослинні олії….
• Морква….
• Горіхи (грецькі, фундук, мигдаль, кедрові, фісташки)….
• Яблука….
• Банани….
• Гранат – один із найцінніших фруктів для зміцнення та підтримки стану серця та судин….
• Лляне насіння.

Збережена копія

Серцевий м’яз живлять три мікроелементи – калій, магній та кальцій. Вони регулюють серцевий ритм, знижують кров’яний тиск, виводять з організму поганий холестерин та надмірну рідину. Включіть у свій раціон сухофрукти, крупи, картопля в мундирі, кисломолочні продукти, сир, морську рибу, хліб з висівками та зелень.

Які фрукти корисні для серця Для здорового функціонування серцево-судинної системи потрібний калій. Він у великій кількості міститься в бананах, також цим елементом багата хурма. Цитрусові та гранати покращують показники крові, захищають судини від утворення атеросклеротичних бляшок. Збережена копія