Він розвиває координацію, швидкість, витривалість, витривалість, реакцію, відчуття себе в просторі, вестибулярний апарат і певною мірою силу. Цей вид навантаження тренує прес, плечі, спину, руки, ноги – загалом, усі групи м’язів. Тренується серцево-судинна, дихальна та нейром’язова система.Nov 25, 2021

Бокс – це баланс аеробних і анаеробних вправ, завдяки яким організм людини повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження (біг, стрибки, кардіонавантаження) допомагають виробляти загальну витривалість. У результаті відбувається зміцнення серцево-судинної системи.

На заняттях боксом той, хто тренується, виконує збалансовані аеробні та анаеробні вправи, завдяки яким організм повною мірою насичується киснем. Аеробні навантаження – біг, стрибки на скакалці, кардіонавантаження. У результаті підвищується загальна витривалість, зміцнюється серцево-судинна система.

Що таке бокс У ній стисло виражено суть боксу: бути швидким, легким, рухливим, але водночас у потрібний момент завдати точного і сильного удару супернику! Автор фрази, боксер Мохаммед Алі, був втіленням цієї філософії, і вона принесла йому світову популярність. Бокс – це не про бійку, а про бачення світу.