Фініки містять корисні мінерали (магній, калій та кальцій), які можуть запобігати захворюванням кісток, у тому числі остеопорозу. Поліпшують травлення. У фініках багато клітковини, тому їх рекомендується регулярно включати до раціону тим, хто часто страждає від запорів. 23 травня 2022р.
Для чого потрібні фініки?
Смачні плоди допомагають при запорах, розладі шлунка та інших проблемах завдяки детоксикаційному ефекту. Це можливо завдяки вмісту в них волокон та амінокислот, які допомагають переробляти їжу. Знеболюючий ефект. Магній, що міститься у фініках, допомагає полегшити біль і набряк.
Скільки фініків можна з’їдати за день За день рекомендується з’їдати не більше 3-5 плодів. У разі зловживання цими плодами є ризик розвитку цукрового діабету та проблем із зубами. Через високу калорійність фініки слід вживати у першій половині дня.
Вітаміни А, А1, С, В1, В2, В6, ніацин, рибофлавін, а також пантотенова кислота, що містяться у фініках, сприяють засвоюваності вуглеводів, регулюють рівень глюкози в крові та вміст жирних кислот.