Тирозин у добавках допомагає поліпшити увагу, пам’ять, концентрацію, підтримує роботу нервової системи. Також ця амінокислота міститься в продуктах харчування: м’ясо, риба, бобові, горіхи, фрукти. Найбільша кількість тирозину в сирі, де його було виявлено вперше.

Тирозин міститься більш ніж у ста продуктах харчування і практично всі з них входять до нашого звичайного раціону. М’ясо, риба, банани, вівсяна крупа, яйця, сир, кисломолочний сир, морепродукти, арахіс, насіння, мигдаль – ось тільки деякі з продуктів багатих на тирозин.

Якщо у вашому раціоні недостатньо продуктів з високим вмістом тирозину, лікарі рекомендують використовувати відповідні харчові добавки. Додавання їх до раціону здатне підвищити кількість дофаміну, адреналіну та норадреналіну, що призведе до поліпшення пам’яті та поліпшить реакцію в стресових ситуаціях і роботу мозку.

В організм тварин і людини тирозин надходить з їжею. Також тирозин утворюється з фенілаланіну (реакція протікає в печінці під дією ферменту фенілаланін-4-гідроксилази).