збільшення ваги – високий вміст швидких вуглеводів, особливо при неправильному підборі гейнера залежно від типу статури, може призвести до набору не м’язової маси, а жирових відкладень .Aug 27, 2018

Шкода гейнера полягає тільки в передозуванні. Якщо ви будете приймати добавку більше норми – чекайте на розлад кишечника. Також гейнер не можна приймати людям із цукровим діабетом.

Можливі побічні ефекти від простроченого гейнера такі самі, як і від зіпсованої домашньої їжі:

• розлад шлунка;
• метеоризм;
• неприємний смак;
• відсутність ефекту (на цьому ми акцентували вище).

Висновок Приймати гейнер без спортивних навантажень можна, якщо це дні відпочинку від них. А ось просто так вживання добавки не рекомендується, оскільки вона викличе лише приріст зайвого жиру, а не м’язів.