Таке аеробне навантаження дуже корисне для кровообігу та зміцнення опорн о-рухового апарату. Працюючи на сумці або груші, ви докладаєте м’язових зусиль, завантажуючи всі суглоби, кістки, хрящні суглоби та зв’язки. Під час регулярних занять тіло коригується, його тон піднімається, запас сили зростає.
Чому корисно перемогти грушу
Як перемогти боксерську грушу ногами? Так, як і своїми руками, чергуючи різкі та плавні рухи. Коли вдариться, ногу потрібно тримати прямо. Буде краще, якщо ви виправите стопи з пов’язкою, щоб уникнути розриву зв’язок.
При к-якоря – це найзручніший метод вивішення боксерської сумки в будинку чи квартирі. Необхідно придбати спеціальний якорний болт з гачком. У стелі просвердлюється отвір, в нього вставляється якір. Це все – тепер ви можете повісити грушею боксу на гачок.
Якщо ми говоримо про те, наскільки груша повинна бути, то доцільно тренуватись щонайменше 3 рази на тиждень протягом однієї години. Приблизно через місяць ви відчуєте силу у своїх руках і впевненість.