Окрім магнію, насіння гарбуза багаті омега-3 та омега-6 жирними кислотами, антиоксидантами та клітковиною. Ця комбінація дає ряд переваг для збереження здоров’я серцев о-судинної системи та печінки. Отже, клітковина допомагає знизити холестерин в крові та ризик розвитку серцев о-судинних патологій.
Чому гарбузові зелені насіння корисні
-Пампкін насіння може похвалитися насиченим вітамін-мінеральним складом. Вони містять вітаміни (a, b, c, k, d, e), мінерали (кальцій, селен, цинк, магній, мідь, калій, залізо, марганець та фосфор), деякі амінокислоти, такі як глютамін, лінолент та аргінін, а також жирні рослинні кислоти. Зберегти & NBSP;
Щоденна норма прийому гарбузового насіння для дорослого становить близько 100 г (приблизно 500-600 штук). Дієтологи не рекомендують їсти більше 20 штук одночасно. Більше ваги люди повинні обмежити себе 10-11 зерен на день. Зберегти & NBSP;
Гарбузові насіння нормалізуються – джерело клітковини. Волокна разом із високим вмістом дієтичних волокон покращує травну систему. Крім того, дієти з великою кількістю клітковини також знижують ризик серцев о-судинних захворювань, діабет другого типу та ожиріння.