Манго багате на вітаміни групи В, С, А, Е, а також на магній, кальцій, залізо і цинк. Регулярне вживання фрукта допоможе піклуватися про серце, поліпшити здоров’я очей і волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов’язково включити манго в раціон харчування, якщо на фрукт немає алергії.Nov 9, 2021

Корисні властивості манго У фрукті багато каротиноїдів і вітаміну А, які корисні для зору і при різних проблемах зі шкірою. Велика кількість вітаміну С корисна при простудних захворюваннях і стресах. Вітаміни групи В важливі в разі захворювань нервової системи, покращують роботу головного мозку.

Протипоказано манго в разі індивідуальної непереносимості, загострення панкреатиту та ниркових патологій. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей не більше двох фруктів на день, а для дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре.

Більше одного (або двох невеликих) манго на добу з’їдати не рекомендується, краще вже розтягнути задоволення на кілька днів. Передозування може призвести непідготовлений організм до закрепів і навіть лихоманки.