Так, ідеальний час для вживання кефіру – перед сном. Найкраще випити стаканчик на порожній шлунок, щоб активніше відновити мікрофлору кишківника. А ще кефір допоможе впоратися з легким голодом перед сном: краще вже випити його, ніж з’їсти печиво або бутерброд.
Педіатри рекомендують давати кефір малюкові в другому півріччі життя:
- при штучному вигодовуванні – з 7-8 місяців;
- при грудному вигодовуванні – з 8 місяців.
Щоб молоко засвоїлося, його слід пити не менше ніж за дві години до сну. А кефір, завдяки бактеріям, добре засвоюється, і його можна випити безпосередньо перед сном. Збережена копія