Наведу кілька порад, як позбутися поганого настрою:

  • Виспіться …
  • Харчуйте правильно …
  • Більше будьте на свіжому повітрі.
  • Побалуйте себе чимось.
  • Прийміть водні процедури.
  • Отримуйте частіше позитивні емоції.
  • Проводьте більше часу з близькими людьми.
  • Найчастіше посміхайтеся!

Продукти, що покращують настрій:

  • М’ясо Окремі види м’яса (курка, яловичина, свинина) містять амінокислоту тирозин, яка збільшує рівень допаміну та норепінефрину, що покращують настрій, концентрацію уваги та пам’ять людини….
  • Риба …
  • Капуста морська.
  • Банани …
  • Гострий перець …
  • Горіхи …
  • Шоколад …
  • Вівсяна та гречана каші

Продукти, що піднімають настрій Як уже зазначалося вище, овочі та фрукти яскравого кольору завжди містять у собі величезну кількість речовин, що сприяють синтезу серотоніну. Особливо вони багаті на вітаміни. Тому включайте у свій раціон буряк, цитрусові, гарбуз, персики, абрикоси, перець, моркву.